Frage von ProFreak, 19

Eine Dehnübung für das Knie ?

Bzw. Den Miniskus weil ich da manchmal Probleme hab

Mfg, ProFreak

Antwort
von Dino111, 11

gelenke kann man nicht dehnen, wenn dann muskeln. dann was hat das mit dem meniskus zu tun ? wenn er probleme bereitet, scheint ein kleiner riss oder eine schleimhautfalte probleme zu machen, dehnen der muskel wird nicht viel helfen, nur wenn eine verspannte oberschenkelmuskulatur dafür verantwortlich ist-

und zu allerletzt: ab zum arzt wenn das länger besteht!

Kommentar von wiprodo ,

Auch bei "verspannten" Oberschenkelmuskeln bringt Dehnen nichts. Statt dessen sollte ProFreak seine Oberschenkelmuskeln kräftigen (auch bzw. vor allem die hinteren), um sein Kniegelenk zu stabilsieren.

Antwort
von ralphp, 9

Das Knie ist ein Scharniergelenk. Allgemein gilt: Gelenke kann man nicht dehnen! Bei Mieiskusproblemen könnte vielleicht ein gezielter Kraftaufbau helfen - aber ich würde das zunächst einmal abklären lassen.

Antwort
von Onlinecoaching, 6

Bei Meniskusproblemen solltest Du passendes Krafttraining machen, Dehnübungen bringen Dir da überhaupt nix.....

Wenn das auch nix hilft, lass ggfs. operieren!

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