Frage von Tom1607, 22

eier nach dem training?

hey maniacs ich wollt mal fragen ob man nach dem Training auch anstatt fleich drei essen kann, also spiegeei mit käse und putenbrust schinken geht das so weil ich hab keine lust heute extra wieder fleich oder zum kaufen und eier hab ich zuhause mein ziel ist der muskelaufbau

Antwort
von Sunschein, 13

Ja, das geht. Eier haben einen vergleichsweise hohen BCAA-Anteil und Leucin-wert. Lieber gekocht als auf der Pfanne, jedoch nicht prinzipiell notwendig.

Antwort
von Onlinecoaching, 13

Eier sind sogar super!

Die sollte man bloß nicht jeden Tag essen, dasselbe gilt übrigens auch für Fleisch. Die Mischung machts und die häufig empfohlenen Massen an Eiweiss werden in Medizin und Ernährungswissenschaft deutlich geringer angesetzt als bei den Mens Health - Autoren:-)

Antwort
von BenDanFitness, 13

Ja klar, kannst Du machen. Du kannst sogar ne Portion rote Linsen machen, die enthalten auch sehr viel Eiweiß.

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