Frage von Sammie,

Effektive Rückenübungen für zuhause?

Kann mir jemand gute Übungen für den Rücken für zuhause empfehlen? Ich möchte gerne was machen, wozu man keine Geräte braucht.

Antwort
von ooFrankyoo,

Gerade für Zuhause würd ich dir einen Pezziball oder Theraband empfehlen, denn so ganz ohne Geräte find ichs immer etwas schwierig. Das kann man beides auch einfach und relativ günstig nach Hause bestellen. http://www.justlife24.com/fitness/

Antwort
von Zombaer,

Ich kenn eine, dabei legst du dich flach auf den Bauch und musst deinen Kopf + Nacken + soviel Oberkörper wie du kannst hoch ziehen, mehrmals hinternander.

LG, Zombaer

Antwort
von 0815runner,

Dann schau mal hier: http://www.eigenerweg.com/BWE.htm

Dort findest du einige Übungen für den ganzen Körper

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