Frage von sportfreak4,

Durch Sport immer dünner,aber ungewollt :(

hallo,ich mache sehr viel sport,nur mein Problem ist,dass ich seit kurzem dadurch abnehmne,jz schon 5 Kilo,obwohl ich normal Esse,was soll ich tun? Mehr essen geht echt nicht mehr;/

Antwort
von twiga88,

Womöglich musst du dein Pensum was Sport betrifft etwas herunterschrauben? Der Körper braucht auch seine Ruhephasen - wenn du wirklich nicht mehr Essen zu dir nehmen möchtest sehe ich nur das als Alternative. Wenn die Gewichtsabnahme extrem ist, solltest du vielleicht auch noch einen Arzt aufsuchen.

Antwort
von wiprodo,

„...ich mache sehr viel sport...“ ! Was heißt das denn genau? Wenn du derart viel Sport betreibst, dass sich dein Körper von einer Belastung zur anderen nicht mehr erholen kann, ist es kein Wunder, dass du abnimmst. Da nützt auch das Essen nichts. Wenn du beispielsweise an dem einen Tag derart hart trainierst, dass du völlig ausgepumpt bist, solltest du mindestens einen, wenn nicht gar zwei Tage Pause einlegen, an denen du möglicherweise zwar ein wenig joggen oder eine kurze Krafttrainingseinheit einlegen kannst. Erst danach solltest du wieder ein volles Trainingsprogramm abspulen. Achte auch auf vollwertiges Essen mit viel Eiweiß zum Muskelaufbau!

Antwort
von AndreSport,

Eiweiss,Fett und Kohlehydratreicher ernaehren.Wer viel Sport macht braucht auch viele Naehrstoffe und deshalb ist mehr ausgewogene Ernaehrung angebracht um das Gewicht zu halten. Gewichtheber nehmen am Tag 3-5x soviele Kcal zu sich wie ein durchschnittlich gebauter Mensch.Indem Fall hilft das Motto: Viel hilft viel!

Antwort
von tarifari98,

ist bei mir genausoo.... ich kann nicht noch mehr essen, aber kann auch nicht weniger sport machen... ich weis auch nicht,was ich dagegen tun soll :/

Antwort
von whoami,

Zähle Mal auf was du an Sport machst, wie viel du schläfst, und was du isst! Dann reden wir weiter.

Kommentar von sportfreak4 ,

also ich schlafe so 9 Studnen mache montag:fußball dienstag shculsport und handball mittwoch:fußball donnerstag:handball freitag:fußball samstag:spiel

esse durchschnittlich 1500 kalorein pro Tag

Kommentar von whoami ,

Für einen Heranwachsenden sind 9 h eher zu wenig! So viel braucht ein trainierender Erwachsener. 1500 Kcal sind auch viel zu wenig! Mit so wenig Essen kannst du einfach nicht zunehmen!! Junge Leute brauchen da sehr viel mehr - mindestens das Doppelte. Und das darf nicht aus Fastfood und Säften bestehen, sondern sollte aus natuebelassenen Lebensmitteln zusammengesetzt sein! Denn die darin enthaltenen Nährstoffe braucht der Körper - zum Wachsen... Denn es kommt nicht nur auf die Kalorien an, sondern auch darauf worin sie bestehen.

Antwort
von sport9,

Mal zum Arzt gehen und sich untersuchen lassen...

Antwort
von ThorstenBerg,

Ich mach Sport und werd nicht dünner. Das ist viel schlimmer...

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