Darf man Schrägbankdrücken mit negativem Winkel?
Oder ist die Belastung für das H-K-System zu hoch?
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Antworten
Das negative Bankdrücken hat den Nachteil, das dein Blut sich im Kopf sammelt, was bei einer anstrengenden Belastung sich ungünstig auf dein H-K-System auswirken kann. Schwindelgefühl kann muß aber nicht auftreten. Darüber hinaus ist diese Übung bei dem erhöhten Blutdruck der kurzweilig bei einem Kraftakt auftritt für die Hirngefäße nicht unbedingt gesund. Es wird immer davon geredet, das durch das Schräge Bankdrücken die obere Brusmuskulatur und durch das negative Bankdrücken mehr der untere Bereich der Brust trainiert wird, was so allerdings nicht ganz stimmig ist. Der Brustmuskel ist ein großer Muskel, der sich lediglich in die rechte und linke Hälfte unterteilt. Im Prinzip würde das Flachbankdrücken als Übung hier ausreichen. Das Drücken aus der Schräge ist eher nur eine andere Variante, die dem Ein oder anderen mehr oder weniger mehr gefällt.
