Darf man gleich nach einer sportl. Belastung in die Sauna?
Horch am 22.10.2008 um 15:03 Uhr
Bei uns gibt es demnächst einen Spinning-Marathon und im Anschluß ein Sauna-Event. Ich möchte gerne beides mitmachen. Weiss aber nicht, ob es o.k. gleich danach in die Sauna zu starten... Soll ich lieber eine halbe Stund pausieren? Danke!
Antworten
Einen Tag solltest du verstreichen lassen und nicht eine halbe Stunde.Beim Spinning-Marathon hast du dich verausgabt und in der Sauna nichts zu suchen.Der Sportstudiobetreiber müsste euch eigentlich daran hindern beides zu absolvieren indem er es nicht an einem Tag anbietet.Was soll überhaupt ein Saunaevent sein?Ein Kamel in der Sauna oder Eis am Stiel-Wettesssen?
Du solltest nach dem Spinning-Marathon ein ausreichend langes Cool down (Abwärmen - Ausfahren) durchführen - das ist etwas mehr, als nur eine halbe Stunde mit Nichtstun verstreichen zu lassen. Wobei der Zeitraum durchaus angemessen ist für das Abwärmen nach einem Spinning-Marathon. Danach kannst Du in die Sauna. Allerdings nicht für 20 Saunagänge, sondern zwei sind ausreichend.
Horch am 28. November 2008 18:46 Super, Danke für deine Antwort. Ich habe es so gemacht und es war genau richtig!
Möchte mich da exurei anschließen. Die positive Wirkung der Sauna für eine gute Regeneration greift sicherlich eher, wenn die sportliche Belastung nicht so lange her ist und die unerwünschten Stoffwechselprodukte in den Zellen noch "beweglich" sind und so besser abtransportiert werden können.
