Hallo bratmaxe, das hängt jetzt stark von der Intensität Deiner Rückenbeschwerden ab. Wenn Du nur ab zu Schmerzen hast, ist ein angemessenes Rudertraining gar nicht schlecht. Weil Du eben gerade durch die Belastung für den Rücken die gesamte Rückenmuskulatur stärkst, und der Rücken eher durch die stärkere Haltemuskulatur entlastet wird. Das mit dem vorgebeugten Rücken spielt keine Rolle, da es sich beim Rudern um eine dynamische Bewegung handelt, ganz im Gegensatz zu dem stundenlangen, bewegungslos vorgebeugten Sitzen (womöglich noch mit rundem Rücken und eingefallenen Schultern) im Büro.