Frage von Millefleure, 48

Crosstrainer, kurz oder lang?

Hallo zusammen

Ich habe eine Frage zum Training mit dem Crosstrainer :)

Mittlerweile konnet ich mich für dieses "Ding" begeistern und laufe gerne darauf. Allerdings möchte ich nun noch wissen, was denn effektiver zum Abnehmen ist:

  • zwei Mal im Tag zwanzig Minuten
  • oder ein Mal im Tag vierzig Minuten ?

Falls zwei Einheiten: Wie sollen die auf den Tag verteilt sein?

glg

Antwort
von Mephisto1887, 45

Warum benutzt du den Crosstrainer also welches Ziel hast du?

Im Prinzip ist es fast egal da die gesamte geleistete Arbeit zählt also kommt das gleiche bei raus ob 2x20 min oder 1x40min min.

Zum abnehmen ist die beste Zeit für Sport Morgens vor dem Frühstück.

Was bedeutet wenn du Körperfett reduzieren möchtes, gehst du am besten vor dem Frühstück 1x40 min auf den Crosstrainer oder auch länger. ;-)

Hoffe ich konnte ein bisschen helfen.

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