Creatin für Hochsprung "schädlich"?
Hallo, ich überlege mir für meine Leistungsfähigkeit für das Sportabitur Creatin einzunehmen da ich an sich sportlich immer sehr fit war nur mir dieses Jahr im Bereich Sprint und Kugelstoß leicht zurückgefallen bin. Vor allem im Sprint gehen mir gegen Ende merklich die Kraftreserven aus. Ich befürchte jedoch das dadurch meine Hochsprungleistung [ Springe aktuell ca. 1,70 ] zurückgeht da durch die Wassereinlagerungen ja das Körpergewicht zunimmt und man dadurch ja mehr Gewicht beschleunigen muss. Ist die Sorge berechtigt oder hebt das mehr an Absprungkraft dies auf?
Schon mal danke
2 Antworten
Die Muskeln werden nur voluminöser, kräftiger werden sie nicht. Es bringt dir also kein Plus an Kraft, nur das Minus in Form von Gewichtszunahme. Beim Hochsprung hab ich mal was gehört von pro Kilo mehr = 2cm weniger. Weiss aber nicht ob das stimmt.
Ehrlich gesagt glaube ich nicht, dass du durch Creatin schneller noch kräftiger wirst. Wie Wurssturm schon gesagt hat ist jedes Kilo was du zusätzlich herumtragen musst Balast. Würd mich eher mit Intramuskulärem Training befassen. Hierbei werden deine Muskeln so gereizt, dass sie stärker werden aber nicht unbedingt hypertrophieren was dir zu mehr Muskelkraft verhilft ohne mehr Gewicht zuzulegen!