Frage von sternchen1515, 47

Coopertest Training WIE?

Hallöchen, Ich habe in 2 Monaten meine Praktische Sportprüfung fürs Abi und möchte dafür im Coopertest (also in 12 min) 3000m schaffen. Ich bin eigentlich sehr sportlich hatte aber grade 6 Wochen eine Verletzungspause und trainiere erst seit 2 Wochen wieder. Bis jetzt habe ich meistens 2650m geschafft. Nun meine Frage: Habt ihr Vorschläge wie ich am effektivsten trainieren kann? DANKESCHÖN SCHONMAL :)) bin sehr dankbar für Ratschläge

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