Frage von mire96,

Buach definieren

Hey Leute hier paar sachen über mich :

bin 17 jahre alt , 1.80 groß (hab 85kilo gewoogen , zur zeit zirka 73)

.. tranieren schon zirka ein jahr und nehme seit 2 wochen kre alkalyn ..

ich wollte euch fragen ob ihr vielleicht paar gute tipps kennt , wie ich meinen bauch schneller und besser definieren kann ?

danke im vorraus

Antwort
von Florian26,

Wichtig ist zwar schon das Bauchmuskeltraining an sich, aber der Hauptschlüssel zum Erfolg liegt in der Ernährung. Entscheidend ist dein Kröperfettanteil, der für einen Sixpack bei etwa 12 bis 10% liegen muss. Du kannst soviel trainieren wie du willst, wenn die fettschicht über der bauchmuskulatur zu dick ist, dann sieht man den Sixpack nicht.

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