Bringt Spurten zum Schluss etwas
monti am 11.11.2008 um 16:01 Uhr
Nutzt es etwas am Ende einer Joggingeinheit noch einmal richtig anzuziehen und das Tempo zu erhöhen ?
Antworten
Sprints am Ende des Laufs bringen physiologisch nichts – im Gegenteil: Die Verletzungsgefahr steigt, weil dem Körper auf Grund der vorangegangenen Belastung Kraftreserven fehlen. Zudem wird der Laktat-Abbau im Körper verlangsamt.
Besser, man absolviert das Tempo-Training am Anfang der Trainingseinheit (nach zehnminütigem Einlaufen) – dann ist man ausgeruht und kann sich voll auf die richtige Ausführung konzentrieren. Schnelles Laufen erfordert schließlich mehr Koordination als langsames Traben.
Fragen mit gleichem Inhalt wurde bereits mindestens zwei mal gestellt und beantwortet z.B.:
http://www.sportlerfrage.net/frage/am-ende-von-laufeinheit-noch-einmal-gas-geben...
