Brauche ich zum Sprinten auch Ausdauer?
Ich bin nicht unbedingt der spritzigste Typ, daher möchte ich mich gerne in diesem Bereich etwas verbessern. Ich habe mich gefragt ob ich meine Sprintfähigkeit auch mit Ausdauertraining verbessern, oder kann ich meine Schnelligkeit nur rein durch intensives Schnelligkeitstraining verbessern? Oder spielt die Ausdauer schon auch eine Rolle dabei?
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Antworten
wenn du nur ausdauer trainierst, arbeiten eigentlich nur die ST-Fasern. Fürs Sprinten sind aber die FT-Fasern wichtig, deshalb musst du auch schnelligkeit trainieren. aber wie squasher schon gesagt hat, ist ausdauertraining genauso wichtig.
Klarer Weise verbesserst du deine Schnelligkeit mehr mit spezifischen Schnelligkeitstraining. Trotzdem sollte man auch regelmäßig Ausdauer trainineren, aber nicht in einem allzu großen Ausmaß. Die Ausdauer benötigst du weiterhin u.a. zur Regeneration, für eine bessere Durchblutung etc. Um deine Schnelligkeit zu verbessern, solltest du also deinen Schwerpunkt mehr in Richtung Schnelligkeit verlegen.
