Frage von CAMION,

Brauch hilfe beim erstellen eines Trainigplanes (castingsport also trockenangler/wurfsport)

Wir sind eine junge erfolgreiche Truppe die auch international startet. Unseren jungen Damen geht ziemlich schnell die kraft in den armen verloren !!! Also wie und was können wir trainieren um noch besser zu werden ???

Antwort
von MrKennedy,

Gut ich weis nicht genau was genau ihr da machen müsst aber ich würde jetzt ganz spontan mal sagen das Bizepscurls mit der SZ Stange gut wären.Hammercurls gehne auch immer dazu noch Seitenheben und Nachendrücken für die Schultern und eine Ganzlörperübung wie Kniebeugen ist auch nicht schlecht aber gerade Kniebeugen haben z.B. mir geholfen im gesamten Oberkörper wesentlich beweglicher und ausdauernder zu werde.

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