Frage von sternenhimmel13, 16

Bin 13 weiblich und möchte meine muskelnaufbauen zb. twopack

Was muss ich essen morgens mittags abends Mittags muss ich essen was meine Mutter kocht also pizza Nudeln Reis oder sowas Kann ich es trotzdem schaffen ein twopack zubekommen Und welche Übungen muss ich ausführen

Antwort
von playmaster, 16

Wenn du relativ dünn bist geht das mit der ernährung aber sonst salat und proteine

Du kannst auch leider nicht entscheiden wie viele packs du hast das hat mit der anzahl deiner sehnen zu tun und ksnn msn nicht ändern also trainier einfach und irgendwann wirst du erfolge sehen und siehst auch ob es ein4,6,8 oder sogar 10pack wird.
Viel Glück und hoffe, dass ich dir irgendwie geholfen habe.

LG Playmaster

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