Besonderheiten des Ausdauertrainings im Kinder und Jugendalter?
Was sind die Besonderheiten des Ausdauertrainings im Kinder und Jugendalter? Muss man auf spezielle Dinge achten??
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Antworten
Prinzipiell existieren die gleichen Adaptationserscheinungen wie beim aeroben Ausdauertraining von Erwachsenen. Die Ausdauerfähigkeit ist von der wachstumbedingten Verbesesrung der Herz-Kreis-Lauf-Parameter abhänigig. Weiter haben Kinder einen geringeren Energiebedarf bei gegebenen Geschwindigkeiten. Es ist leichter physische Faktoren wie Schnellkraft, Schnelligkeit, Kraft oder Gewandheit verbessern. Die Kinder lernen so mit ihrer Gesundheit und Fitness durch Ausdauertrainint umzugehen.
Grundsätzlich muss man aber noch unterscheiden, dass Kinder und Jugendliche Audauermäßig anders trainiert werden müssen. Soweit ich weiss wird im Kindesalter eher auf Spielformen zurückgegriffen und erst im Jugendalter werden dann stur Runden gelaufen.
