Hallo Zusammen, ich benötige einem vernünftigen Trainingsplan um 2010 unter 12 Std. zu finishen, wer hilft kann mir helfen. Ich trainiere einfach darauf los und mache auch so meine Wettkämpfe. Eine Halbdistanz in Kulmbach habe ich im vergangenen Jahr in 5:59 Std. gefinisht und war super platt danach. Ich komme vom Laufen und bin von 5Km bist Ultra-Marathon schon alles gelaufen. Freue mich auf Info und ganze Pläne on Euch.