Beinheben vor Situps
Hallo Leute, wenn ich vor Situps Beinheben mache und davon 4 Sätze soviel wie geht (mit Zusatzgewicht) und danach, nach kurzer Pause, Situps mit einem Theraband um die Brust, quasi als Zusatzgewicht, mache brennt die Übung nicht so richtig sondern ich schaffs einfach so nicht mehr ( einfach das Brennen bleibt grösstenteils aus). Wenn ich kein Beinheben vorher mache, brennts ganz normal ?! Woran kann das liegen? Danke für Antworten ;)
1 Antwort
Du beanspruchst andere Muskeln, wenn du das Bein hebst. Diese Partien sind schlechter oder besser trainiert und reagieren deshalb anders. Um solche nicht guten Disbalancen in der Muskulatur abzubauen muss man sie erst kennen, was bei vielen Sporttest teil der Analyse ist. Vielleichtst machst du so einen Leistungsdiagnostische Untersuchung ja mal in deinem guten Fitnessstudio.