Frage von Selbstvertrauen,

Beingewichte

Hi :D

Ich wollte Fragen ob Training mit Beingewichten ungesund sind. Ich bin 14 Jahre alt und habe leider einen recht schwachen Schuss. Ich erhoffe mir damit einen härteren Schuss. Bringt das was oder mache ich mir damit die Gelenke kaputt?

Antwort von Juergen63,
4 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

Nein das bringt nicht viel, außer das du dir hier deine Fußgelenke ungünstig belastest was auf Dauer dann zu Schäden führen kann. Die Schußstärke kommt im Laufe des spezifischen Schußtrainings. Parrallel dazu kannst du mit Beinkraftübungen wie Kniebeugen oder Beinpresse deine Kraftkomponennte erhöhen.

Antwort von Fussballbaron,

Besser als Beingewichte - wenn es denn wirklich Gewichte sein müssen - ist eine Sandweste welche das Gewicht gleichmässiger verteilt und mehr Muskelgruppen beansprucht. Eine Alternative zu Gewichten sind Gummizüge welche du entweder am Fuss (Schusstrainign) oder am Operkörper befestig für Dribblings, Kurzspurts etc einsetzt.

Antwort von badboybike,

Jürgen hat Recht, allerdings empfehle ich dir das Krafttraining im Fitnesstudio durchzuführen, unter Anleitung eines guten Trainers! Deine Leistung wird auch im Fußball explodieren. Eine größere Muskelmasse macht schnell, und stark.

Sind Sie zufrieden mit Ihrem Besuch auf gutefrage.net?

Vielen Dank für Ihre Bewertung!

Wenn Sie möchten, können Sie uns hier noch Ihre Begründung hinterlassen:

Vielen Dank für Ihr Feedback!

Bis zum nächsten Mal ...

Keine passende Antwort gefunden?

Verwandte Fragen

  • Trainingsplan (Überlastung) ? hallo, ich mache zurzeit 4 mal die woche dieses programm: 90- 100 minuten joggen, 10-20 sprints bergauf machen, 10-20 hock-steck-sprünge, intervalllauf (100 meter) danach: 1.Crunches 2.Hockstrecksprünge (beingewichte, 2,5 kg pro bein) 3.Adle...

    8 Antworten
  • Hält Anabol Loges was es verspricht Anabol Loges (kein Dopingmittel) soll ja zu einer verbesserten Regeneration nach intensiven Belastungen beitragen, was eine Erhöhung des Trainingsumfanges und damit Leistungssteigerungen ermöglicht sowie das körperliche und mentale Wohlbefinden st...

    3 Antworten

Verwandte Tipps

  • Ausgleichstraining auf dem Pezziball Auf dem Pezziball kann man wunderbar Ausgleichstraining machen. Einfach nur drauf zu sitzen ist schon schwer und schult die Stabilität und das Gleichgewicht. Hier sind ein paar Übungen vorgestellt: http://www.gesundheit.de/fitness/fitness-uebunge...

    1 Ergänzung

Fragen Sie die Community