Bei Schulterschmerzen trainieren?
Hallo Community, ich m/18 trainiere nun seit etwa 1em Jahr Calisthenics. Seit etwa 1em Monat plagen mich allerdings Schulterschmerzen, vorallem wenn ich meinen Arm heben muss. Auf der einen Seite möchte ich auf keinen Fall auf mein Training verzichten, auf der anderen Seite möchte ich aber auch dass sich meine Schulter wieder erholt und dass keine zusätzlichen Schmerzen entstehen. Wie würdet ihr vorgehen?
1 Antwort
Zum Arzt gehen, was sonst !
Das sollte der gesunde Menschenverstand schon einem sagen.
Wenn die Schulter hinüber ist, kannst du zunächst garnichts mehr machen.
Somit zunächst kein Training (ausser Unterkörper/Bauch)
Du hebst eine Hand? du meinst Arm?
Der Schmerz in der Mitte am grössten? und gegen Ende via gestreckter Arm nach oben kaum noch?
wenn ja , dann hast du wahrscheinlich ein Impingement -Syndrom.
Wahrscheinlich durch dein falsches Training nebst Dysbalancen antrainiert.
Gruss S.
Nicht auf die Ausführung sondern auf Dysbalancen antrainiert bezogen dh ein Trainings/Belastungs/Wachstums--Ungleichgewicht zwischen Agonisten u.Antagonisten!!
Das stimmt wenn ich meinen Arm hebe tut es anfangs sehr weh und nach oben kaum noch. Aber ich bin mir ziemlich sicher dass ich in der Ausführung keine Fehler gemacht habe da ich darauf sehr großen Wert lege.