Bei Schienbeinmuskelschmerzen mit dem Lauftraining aufhören?
Hallo, habe zur zeit mit meinem Schienbeinmuskel Probleme. Der fängt immer nach ca. 25 min. Laufen an zu schmerzen. Soll ich nun mit dem Training pausieren oder eher ignorieren?
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Antworten
Du mußt die Ursache herausfinden und abstellen.
Shin splints? Schienbeinkantensyndrom? Hast Du irgendetwas an Deinem Training geändert? Umfänge/Intensität sprungartig hochgezogen? Irgendetwas am Bewegungsablauf geändert? Neue Schuhe?
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Ignorieren: Nie! Schmerzen sind immer ein Signal des Körpers, dass etwas falsch läuft, bzw. dass Du etwas falsch machst.
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Was mir damals geholfen hat, war den Fußaufsatz näher an den Körperschwerpunkt zu verlegen, d.h. nicht weit vor dem Körperschwerpunkt aufkommen. Vielleicht hilft es Dir auch...Viel Erfolg.
Für mich hört sich das nach Knochenhautentzündung am Schienbein an...Das kann sehr gefährlich sein weil es ewig lange nicht weg geht. Da hilft nur pausieren und schleunigst mal zum Arzt gehen!!!
Schmerzen darfst du nie ignorieren, da das ein Signal des Körpers ist das irgendwas nicht stimmt!
