Frage von Tunceri,

Bei Dehnübungen atmen

Nabned,

ich wollte mal Fragen ob man beim Dehnen die Luft anhalten soll oder ob man gleichmäßig weiter atmen muss ?

Bei manchen Dehnübungen (insbesondere bei denen für die Bauchmuskulatur) fällt es mir sehr schwer dabei noch gleichmäßig zu atmen.

Habt ihr da Tipps ?

LG Tunceri

Antwort
von KingLouie,

Hi!

Wie lang dehnst du dich denn so, bzw. wie lang müsstest du dann die Luft anhalten? :)

Einfach weiteratmen. Bei Dehnung der Bauchmuskulatur fällt das Atmen nur schwer, weil das Einatmen die Dehnung verstärkt. Also einfach während der Dehnung ganz bewusst gleichmäßig aus und einatmen, erfordert durchaus etwas Übung.

Gruß

Antwort
von Prince,

Atme beim Dehnen einfach normal weiter. Ich denke nicht, dass man es schaffen kann beim Dehnen ständig die Luft anzuhalten ... ;-)

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