Hi Ottifant, Sorry Airwilon, ich muss dir leider widersprechen. Krafttraining gehört immer zu einem ausgeglichenen Trainingspaln dazu. Genauso wie Ausdauertraining, Koordinations-, Beweglichkeits- und Regenerationstraining! Vorallem regelmäßiges Krafttraining! Vorallem bei einseitigen Sportarten ist Krafttraining absolute Pflicht. Der Biker z.B. muss dringend seinen Rücken trainieren und stabilisieren ausserdem ist Krafttraining mit Gewichten eine ganz andere Belastungsart als Ausdauertraining, oder Funktionsgymnastik. Daher gehören all diese Trainingsarten in ein vernünftiges Trainingsprogramm! Der Muskelkater kann daher kommen, dass du dein Training evtl. nicht regelmäßig machst und dein gewähltes Gewicht zu hoch ist. Lasse dir einen vernünftigen Trainingsplan erstellen, der deine Ziele berücksichtigt. Mit passenden Gewichten und richtiger Wiederholungsanzahl. Trainiere damit 6-8 Wo und dann lass dir einen neuen Plan, der dich weiter in Richtung deines Zieles unterstützt, erstellen. Nix für Ungut Airwilon!

Hallo-ob du gut trainiert bist merkst Du an deinen sportlichen Leistungen und an der Regenerationsfähigkeit!Wofür trainierst Du denn Kraft?Kraft sollte auch im Sport rausgelassen,angewendet werden können!Reines Krafttraining ist abzulehnen,versuche nur ein Mal die Woche oder nur ein Quartal Kraft zutrainieren und den Rest Ausdauer,Schnelligkeit,Technik/Koordination!Es gibt nichts schlimmeres(Ungesünderes) als einen Bodybuilder der vor Kraft nicht laufen(schwimmen) kann.Muskelkater sollte nicht so oft auftreten also weniger und behutsamer die Kraft trainieren.Zwei weitere Tips:Kirschsaft hemmt Muskelkater,vor und nach dem Training trinken(Verträglichkeit testen!);Franzbranntwein einmassieren(Wirkstoff Latschenkiefer)Grüsse Airwilon