Hmm, also ich bekomme eigentlich immer eine total rote Birne, wenn ich mich anstrenge, von daher finde ich das nicht weiter bedenklich. Ich schwitze recht wenig und habe oft das Gefühl, dass sich die Hitze halt dann im Kopf staut. Hat aber bis jetzt keine Nachteile gehabt, außer dass es ziemlich bescheuert aussieht.

Dein Trainer ist ein Idiot. Wenn Du eine knallrote Birne beim Training bekommst, trainierst Du zu intensiv für Deinen Trainingszustand. Pass auf, dass Du nicht auch noch ein weißes Dreieck um den Mundbereich bekommst, weil Dein Körper dann kurz vor einem Kollaps steht. Lass mal Deinen Blutdruck überprüfen. Achte auf Deine Atemfrequenz beim Training. Sobald Du unter Belastung keine ganzen Sätze mehr sprechen kannst bist Du im GA2. Höher solltest Du als Fitnesssportler nicht gehen. Einfacher ist es mit einem Herzfrequenzmessgerät. Dazu mußt Du Deine maximale HF wissen und Deine Trainingsbereiche berechnen. Dann kannst Du Deinen Trainingsbereich einprogrammieren und das Teil gibt Dir einen Warnton oder optisches Signal wenn Du ihn verläßt.

Harmlosere Variante des roten Kopfes ist eine vorher durchzechte Nacht...