Bauchumfang reduzieren..
Zurzeit habe ich 80 Kg bei einer Größe von 183 cm und einen Bauchumfang von 91 cm. Ich habe 7 Kilo abgenommen und dabei 5 cm an Bauchumfang reduziert.
Was meint ihr wie viel muss ich noch abnehmen um 80 oder 85 cm Bauchumfang zu erreichen, also das mein Bauch flach wird?
Ich weiß das man das nur schätzen kann jedoch wären mir persönliche Erfahrungen sehr hilfreich.. :)
3 Antworten
Hallo:) Also das ist schon sehr viel was du dir da vornimmst. Also ich würde jetzt sagen wenn du täglich 30min-1h stunde trainerst, dich gesund und kalorienarm ernährst (das spielt auch eine sehr große Rolle) dann hast du dein Ziel in einem Monat erreicht. Wie lange hast du denn für die 7 kilo gebraucht? Kannst du doch dann eigentlich am Besten abschätzen oder nicht?;)
Allgemein kann man vieles mit dem KFA ausmachen. Bei einem bestimmten KFA wirst du einfach immer ein "bestimmtes" aussehen haben.
Mit solchen KFA Bildern hast du dann auch direkt ein konkretes Ziel vor Augen und eine Kennzahl zum messen. So weißt du selber immer wie weit du von deinem Ziel entfernt bist. Solche Kennzahlen und Messungen sind enorm wichtig, um die Motivation aufrecht zu erhalten. Man darf das nicht unterschätzen
Hi EX197 ;)
Schwer zu sagen. Ein paar Kilos sind es schon noch. Ich habe gerade etwas im Internet recherchiert und diesen Artikel gefunden. Ich denke, dass er dir gut weiterhilft bei deinem Vorhaben. Schau ihn dir doch mal an: http://www.erfolgreiches-abnehmen.com/schlanker-bauch/ Er gibt Tipps darüber, wie man einen schlanken Bauch bekommt. Fand, das es sehr gut passt zu deinem Problem ;)
Grüße
Für die 7 KIlo hab ich 2 Monate gebraucht. Ich hab an den Weihnachtsfeiertagen aber wieder 3 Kilo zugenommen ;)