Also weitere Bauch-Übungen für den Swissball gibt es meiner Meinung nach nicht!

Es gibt hier schon noch viele Übungen, wie z.B. Unterarmstütz auf dem Ball mit den Unterarmen auf dem Ball abgelegt. Um es zu erschweren, Armheben, Beinheben. Eventuell diagonales Arm- Beinheben. Oder aber getreckter Stütz auf dem Ball. Mit Zehenspitzen auf dem Ball. Dabei Einbein heben. Auch sehr anspruchsvoll und effektiv ist der reverse Crunch. Dazu gestreckte Stützposition, mit Unterschenkel auf dem Ball einnehmen. Nun langsam mit den Füßen den Ball unter dem Körper Richtung Hände ziehen. Kurz halten und dann wieder zurück in den Stütz rollen. Viel Spass!