Frage von Ethera 05.05.2010

Bauchmuskeltraining im Stehen?

  • Hilfreichste Antwort von sportella 05.05.2010
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Im Stehen fallen mir eigentlich nur Übungen am Seilzug ein. Dabei nimmst Du ein Seil, das über Kopfhöhe ist. Hier kannst Du gerade Crunches machen (mit dem Rücken zum Turm stehend) oder Seitneigungen (auch mit Rotationen), indem Du seitlich zum Turm stehst. Das Ganze geht auch mit einem Theraband, das Du entsprechend befestigst.

    Einfacher ist es sicherlich, das Ganze am Boden zu machen. Wieso möchtest Du unbedingt stehen?

  • Antwort von wiprodo 05.05.2010
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Die Gewichtskraft wirkt nun mal nur in vertikaler Richtung. Deshalb kannst du alle Bauchmuskeln (und die Rückenmuskeln) ohne Hilfsmittel (Geräte, Theraband) nur dann trainieren, wenn du den Körper in die Horizontale bringst.

  • Antwort von canon 05.05.2010

    Bauchmuskel-Übungen sind Übungen für die Taille ;-)
    Du meinst vermutlich Übungen zum Fettabbauen, das kannst du mit jeder Sportart, vor allem Ausdauersport wie Joggen oder Radfahren. Wichtig ist dabei auch auf die Ernährung zu achten.

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