Frage von dadoVL 20.02.2012

Basketball Netz

  • Antwort von ralphp 21.02.2012

    Sprungkrafttraining... Du willst hoch hinaus, also musst Du hoch springen. Das heißt für Dich, dass Du natürlich das Springen besonders intensiv trainieren musst. Auf diese Weise kannst Du Dich nach und nach verbessern und schließlich Dein Ziel erreichen.

  • Antwort von Professor 20.02.2012

    Mach sehr viele Korbleger und Standsprünge mit Ball und Wurf. Ohne Ball kannst sehr viel Sprungkraft trainieren. Aus der Hocke nach oben, aus dem Laufen und Stoppen...,von einem Kasten herunter und gleich wieder auf einen anderen rauf.... Zwischendurch auch ein paar Sprints. Alles andere über den Verein und Trainer.

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