Frage von dadoVL,

Basketball Netz

Hallo ich habe ne kleine frage unzwar habe ich mir vorgenommen bis Herbst beim Baskezball an das netzt zu kommen und villeicht noch höher ich bin nicht sehr groß für mein alter ich bin 1,52 und bin 13 ihr würdet mir sher HELFEN wen ihr mir ein paar übungen oder irgentwelche guten ideen gibt wie ich das bis Herbst hinbekomme (ich will nur mit den FINGER berühren)

DANKE IM VORRAUS

Antwort von ralphp,

Sprungkrafttraining... Du willst hoch hinaus, also musst Du hoch springen. Das heißt für Dich, dass Du natürlich das Springen besonders intensiv trainieren musst. Auf diese Weise kannst Du Dich nach und nach verbessern und schließlich Dein Ziel erreichen.

Antwort von Professor,

Mach sehr viele Korbleger und Standsprünge mit Ball und Wurf. Ohne Ball kannst sehr viel Sprungkraft trainieren. Aus der Hocke nach oben, aus dem Laufen und Stoppen...,von einem Kasten herunter und gleich wieder auf einen anderen rauf.... Zwischendurch auch ein paar Sprints. Alles andere über den Verein und Trainer.

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