Frage von trueballer, 83

Basketball- und Schnelligkeits-Übungen

Hallo, ich plane mir für die nächste Basketball Off-Season einen Trainingsplan. Dabei fehlen mir vorallem Basketball Drills und Schnelligkeitsübungen. Was kann ich dazu machen. Ich habe genug Platz für längere Sprints und einen Basketballkorb. Ich trainiere außerdem schon seit ca. 1 Jahr. Schonmal danke.

Antwort
von julmoi, 68

Gib doch mal bei Youtube den "Spider Dribble" ein! Zu diesem Drill gibt es so einige Tutorials! Ist (meiner Meinung nach) für deine Schnelligkeit im Dribbeln eine sehr gute Übung! Nach Lauf- und Ausdauertraining kannst du ja ebenfalls mal gucken, ob du im Internet (Youtube) dazu einige Übungen und Tutorials findest! Ich hoffe, dass ich dir etwas helfen konnte!

Antwort
von anonymous, 63

Für Schnelligkeit kannst du joggen gehen und bei leichten Erhöhungen(berg,treppe usw. ) fullsprints so um die 50 Meter eine Strecke aussuchen eine Ebene und von dem Freund die Zeit stoppen lassen sie lange man von da nach da Gebrauch t hat L.g Jan

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