Frage von nik234324, 7

Ausdauer Training nach 5 Tagen extrem verschlechtert?!?

Habe sehr viel Ausdauer gemacht aber habe es 5 Tage mal ruhen gelassen.Ich bin 40 Minuten auf 9 km/h gerannt und jetzt auf 10 km/h nur 10 ausgehalten?

Antwort
von wurststurm, 7

Ausdauer verliert man über diese kurze Zeitspanne nicht. Das muss andere Ursachen haben; was schweres gegessen, was falsches getrunken, zu wenig gegessen, zu wenig getrunken oder einfach nur mal schlecht drauf. Der Körper ist keine Maschine und die Leistung unterliegt natürlichen Schwankungen.

Antwort
von Setgo, 6

Man kann nicht in 5 tagen sich verschlechtern da liegst du irgendwie falsch ,

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