Nein. Separat nicht. Das eine ist die Kehrseite des anderen. Du trainierst beide durch eine sinnvolle und strukurierte Trainingsplanung. Die Erhöhung der "Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung" ist der Effekt der sich aus gezielt gesetzten ausreichenden Trainingsreizen und entsprechend dosierter Regeneration ergibt. "Die rasche Wiederherstellung" ist die Regeneration. Die ist abhängig von Deinen Genen, Deinem gesundheitlichen Zustand und Deinem Trainingszustand. Normalerweise (wenn keine genetischen und/oder gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen) entwickelt sich die Regenerationsfähigkeit zusammen mit der Ausdauerfähigkeit im Laufe des Trainings, v.a. am Anfang einer sportlichen Tätigkeit. Allerdings nicht im gleichen Ausmass und nur bis zu einem gewissen Grad. Es gibt Athleten, die von Natur aus (genetisch) eine sehr schnelle Regenerationsfähigkeit besitzen (z.B. Tegla Loroupe - kenianische Marathonläuferin) und andere, die lange Regenerationszeiten benötigen. Das unterscheidet u.a. auch Spitzensportler von "Durchschnittssportlern".