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Atmung beim Krafttraining - Tipps um "dranzudenken" richtig bei Belastung auszuatmen?
gefragt von serveandvolley am 03.08.2007 um 13:29 Uhr
Mir ist klar, dass man idealerweise bei Belastung ausatmet - nur leider ertappe ich mich viel zu oft im Fitnesstudio dabei, die richtige Atmung zu vergessen. Hat jemand gute Tipps, wie man das automatisieren kann?
Antworten
beantwortet von ottifant am 5. August 2007 14:27
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Du könntest dir vorstellen durch das Ausatmen das Gewicht zu heben/ziehen/halten etc zusätzlich zur Muskelkraft
beantwortet von fitnesspope am 29. Oktober 2007 10:15
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Es kann gut möglich sein, dass du einen Tick zu wenig Gewicht hast, denn bei der Anstrengung atmest du fast automatisch richtig. Falls das nicht der Fall sein sollte, dann stell dir einen Gewichtheber vor, wie er das Gewicht hochhebt und beim stemmen, da atmet er kräftig aus. Ich hoffe es hilft ;-)
Kommentar von serveandvolley am 29. Oktober 2007 14:52
Danke, werde es ausprobieren mit dem Gewichtheber
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