Also flach und schnell solltest du nicht atmen. Versuche einen Rhythmus zu finden den du auch bei leicht erhöhtenm Anforderungen noch einhälst! Es gibt viele Bücher und Ratschläge was die beste Atemtechnik der beste Atemrhythmus ist, aber das musst du individuell für dich selber raus finden. Versuche immer kontrolliert zu atmen und nie diese Kontrolle zu verlieren...

Wenn du zu kurz und schnell atmest wirst du bald ohnmächtig sein ;-) Nein, ich würde mich auf meinen Rythmus konzentrieren. Versuchen ruhig und tief zu atmen. Dein Atem wird automatisch kürzer wenn du sehr angestrengt bist. Versuche ihn dann zu kontrollieren. So mache ich es jedenfalls, und das nach meinem Körpergefühl. Da ist wohl jeder ein bisschen anders.

ganz recht, versuche dich an deinen schritten zu orientieren ... ich brauche immer 2 schritte für einen atemzug, also z.b. einmal einahtmen. wenn man das drin hat klappts eigenbtlich ganz gut