Frage von LiiveStrong,

Arginin Gehalt

Hallo, ich wollte mal wissen in welchen Lebensmittel ein hoher Arginin Gehalt vorhanden ist, wie z.B in Walnüssen und Kürbiskernen. Will nämlich keine Supplemente nehmen.

Antwort
von claudomi,

Pflanzliche Spitzenreiter sind Erdnüsse(100g enthalten 3460mg Arginin). Platz 1 bei tierischen Lebensmittel soll hier Schweinefleisch sein. Auch hoher Gehalt in

Sojabohnen Thunfisch Hühnerfleisch Garnelen Weizenkeime Erbsen, getrocknet Lachs, roh Pinienkerne Hühnerei

Also hauptsächlich in Proteinreichen Lebensmitteln!

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