Frage von meykeneedhelp, 2

ABNEHMEN schnell ganz schnell

wie kann ich schnell 5 Kilo abnehmen am besten an den beinen oder am bauch?:)

Antwort
von marco1980, 2

geielt geht nicht... der Körper verbrennt das Fett überall am Körper...

Schnell ist relativ...

Also du solltest: Alkohol, Zucker, Weißmehl komplett streichen

und durch viel Gemüse, etwas Obst und fettarmes Fleisch ersetzen....

Dazu Sport: Muskelaufbau: Kniebeugen, Kurzhantel Rudern, Ausfallschritte, Kreuzheben - also große Muskelgruppen trainieren, möglichst mit Gewichten.

Im Anschluss- Sprinttraining. also ca. 100 Meter Vollgas - 1 Minute locker Joggen und wiederholen (ca. 6-10 x) - weitaus effektiver als Joggeb

Antwort
von sportella, 2

Weniger essen und deutlich mehr bewegen (jeden Tag mind. eine halbe Stunde!) Ergänzend Krafttraining.

Und mal die Suchfunktion bemühen. Die Frage taucht täglich 5 x auf....

Antwort
von oniland, 2

also schnell abnehmen ist ungesund :)

Antwort
von TJack, 2

Formulardiät in Vebindung mit Kraft- und Hittraining

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