Frage von Thorben02, 6

ab wann sind reverse chrunches unnötig

Hallo bin 12 jahre alt 60 kg und bin 1,74 cm. Ich mache ein ganzkörper training aber meine frage heute geht über den muskelbereich Bauch:

Ich mache reverse crunches und halte mich 4 min! Und das in 6 sätzen. Ist das jetzt zu viel und ineffektiv? Soll ich zur anderen Übungen greifen oder weitermachen????

Antwort
von FrohesNeues, 6

Kommt drauf an was Du erreichen willst.....

Wenn Du das solange durchhälst ist das ein super Kraftausdauertraining. Für Muskelaufbau sollte die Intensität aber höher sein.

Kannste mit 12 aber eh knicken, da baut sich noch nicht groß was auf .-)!

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