50 Klimmzüge in 1 1/2 Jahren möglich?
Hallo Leute,
Kurz über mich: ich bin 17 Jahre alt und treibe schon mehr als ein Jahr fast jeden Tag Krafttraining jedoch nur mit eigenem Köpergewicht. Ich bin schon sehr gut in Form und habe leistungstechnisch und optisch gute Erfolge erzielt.
Jetzt zur Frage:
Ist das Ziel 50 Klimmzüge in 1 1/2 Jahren zu schaffen, möglich? Im Moment schaffe ich 15-20 saubere Klimmzüge. Ich möchte 50 Stück schaffen weil ich Klimmzüge in dem Jahr an dem ich trainiert habe am meisten vernachlässigt habe obwohl ich einen sehr ausgeprägten Latissimus habe.
Wie sollte ich da am besten vorangehen? Sollte ich bspw. jeden Tag einen Satz Klimmzüge machen zur Hoffnung das sich die Zahl dann steiger oder doch jeden 2. Tag und daher intensiver?
Ich hoffe ihr könnt mir helfen! Danke im Vorraus. Lg :-)
3 Antworten
ich behaupte mal das 50 klimzuüge sogar in 2-3 Monaten möglich sind. mit intensivem training sollte das machbar sein. viel glücl und viel erfolg. kannst uns ja mal auf dem laufenden halten :)
Das sollte ohne Probleme machbar sein. Du musst einfach nur diszipliniert dabei sein und dann klappt das. 1,5 Jahre sind sehr lang!
VG
queser
Ich kenne jemanden, der über den Tag verteilt (in etwa 7h) 1000 Klimmzüge gemacht hat.
Sein Tip: mach Klimmzüge jeden Tag, sooft es geht. Und zwar jedesmal wenn sich die Gelegenheit ergibt. Aber niemals bis zum Muskelversagen, denn dann braucht der Muskel, und auch das ZNS, viel zu lange um sich zu erholen! Wenn du 10 schaffst dann mach bei 8 Schluß. Nach 10-15 min. kann das Spiel sich widerholen.
Ich habe mir das auch angewöhnt und mache Klimmzüge jedesmal wenn ich an der Klimmzugstange vorbeilaufe.
Viel Spaß! :-))