Frage von UKfella, 429

45 Min warum-up bei Kickboxtraining normal?

Vor 1 Wochen war ich zum ersten Mal beim Kickboxing. Ein Kumpel hat mich dazu überredet mal mitzukommen und es auszuprobieren. Dass man sich warm machen muss ist ja eine völlig logische Sache. Aber wir haben uns wirklich exakt 45 Min warm gemacht. Es war wie in einem Aerobickurs. Alle hintereinander in Reihen aufgestellt und ganz vorne mit dem Gesicht zu uns der Coach. Und dann ging es aber extremst rasant ab. Seilspringen, ganz fixe Liegestützen und ganz schnell wieder rauf auf die Füße und eine Reihe von anderen Übungen. Aber alles in einem unfassbar krassem Tempo. Ich war nach dem warm-up wie gerädert und konnte die Arme und Beine kaum noch für das eigentliche Training anheben. (Welches anschließend nur 30 Min ging.)

Ganz ehrlich, läuft das echt bei jedem Kickbox Training so ab? Ist sowas normal?

Antwort
von Kladusch, 398

Ich hab früher Kickboxen gemacht und bin dann zum Thaiboxen gewechselt und habe das immer so erlebt, dass die'Aufwärmphase' extrem lange ist. Was verwunderlich ist, dass euer Training anscheinend nur 1Std 15min dauert. Das bedeutet, dass Techniktraining etc. wohl zu kurz kommt. Ich vermute mal, dass es eher so ein Fitness Kickboxen ist. Im Verein wird natürlich auch Sparring gemacht und man kann an Wettkämpfen teilnehmen. Desweiteren ist eine normale Trainingsdauer 1,5- 2 Stunden.

Antwort
von User345, 369

Ich denke, dass das NICHT als reines Aufwärmen gedacht war, sondern auch direkt als Fitnesstraining.

Vermutlich sind in dem Sport viele "harte Hunde" unterwegs, die sich einbilden, dass "Qualität von Quälen kommt. Davon gibts in den Fußball-Kreisligen auch einige....

Was nicht heisst, dass man sich im Training nicht auch quälen muss, WENN ES SINN MACHT. Aber mit gutem AUFWÄRMEN hat das nix zu tun. Normalerweise sollte das wirklich nur dem Erwärmen dienen und nicht kaputt machen.

Antwort
von DeepBlue, 352

Hi,

ob das wirklich bei jedem Kickbox-Training so abläuft weiß ich nicht. Da ich die "Aufwärmphase" auch so kenne, kann man es wohl als "normal" bezeichnen. Dabei darf man allerdings nicht vergessen, dass durch Übungen wie z.B. explosive Liegestütze die Schnellkraft verbessert wird. Ganz generell beinhaltet das Warm-Up im Kampfsport schon einiges mehr als nur das reine Erwärmen ;-)

Gruß Blue

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