4 zigaretten in der woche, leidet darunter meine ausdauer?
hey also an wochenenden gehe ich mit meinen freunden abends immer mal wieder weg, und dann kann es dazu führen, dass ich bis zu 4 zigaretten in der woche rauche.
unter der woche und gelegendlich am wochenden jogge ich täglich ca. 40 min.
jetzt habe ich die befürchtung, dass durch das rauchen mein training ganz umsonst ist.
ich hoffe ihr könnt mir eine antwort darauf geben.
p.s. abhängig will ich auf keinen fall werden, darauf achte ich auch.
2 Antworten
Ich glaube auch nicht, dass es deine Leistung verringert. Das Problem ist nur: Bei 4 Zigaretten wird es nicht bleiben. da kannst du so gut drauf achten wie du willst. Ob in einem Monate, in 6 oder erst in 3 Jahren. Bei 4 Zigaretten wird es nicht bleiben!!! Glaube mir bitte und hoere auf damit... wenn es nicht schon zu spaet ist
Dann lass die paar Zigaretten doch einfach weg! Deine Kumpels werden das sicherlich respektieren, wenn du nicht mehr rauchen möchtes. Denn klar muss dir sein, dass aus 3-4 ganz schnell mehr Zigaretten werden können und auf Dauer wird deine Ausdauer leiden. Lass sie das nächste mal einfach weg, den Unterschied wird keiner merken! ;-).