Frage von NeoKanak, 1

30cm Oberarmrmumfang mit 16, läuft da was falsch ?

Hey Leute, bin 16 und habe 30cm Oberarme ... Was tun ? Ich trainier 4-5mal die Woche je 2-3 Stunden. Bekomme nur Kraftzuwachs, aber keine Masse. Kann da jemand helfen ?

Antwort
von Juergen63, 1

2-3 Stunden je Einheit kann unter Umständen etwas viel sein. Vor allem dann wenn die Struktur des Trainings nicht optimal aufgestellt ist. Überdenke auch deine Ernährung, die ausgewogen und Eiweißreich sein sollte. Auf der anderen Seite bist du mit deinem Wachstum noch nicht abgeschlossen. Innerhalb der nächsten 2-3 Jahre kann sich da noch was auf dem normalen Wachstumsweg tun.

Antwort
von FENTON, 1

4-5mal, 2-3Stunden.. viel zu viel..

3mal, 1Stunde und du wirst eher erfolge sehen :)

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