3-4 cm Bauchumfang wenniger in 11 Tagen?
würde gerne bis zum 02.08 mindestens 3 cm Bauchumfang verlieren, aber wie am besten ? Mache viel Kraftsport und irgendwie werde ich immr mit Kraftsport dicker um den Bauch herum und wenn ich mal ne Pause davon mache dann nehme ich bischen ab, aber ich will gerne meine Muskeln behalten und trotzdem ca. 3 cm wenniger habe. Zur Zeit trainiere ich 4-5 mal die woche Kraftsport, wollte eig. ab nächster woch nur noch 3 mal gehen, welche diät sollte ich machen ? low carb ist zwar gut aber damit verliere ich auch zuviel an Muskelmasse oder ? Hatt einer einen guten trainingsplan ? Bin über jeden Tipp dankbar. Bitte nur ernst gemeinte Antworten und keine Klugsch.... ser oder kinder Antworten denn die werden Ignoriert danke an den Rest.
2 Antworten
ja es geht mit der new york body plan von david kirsch. bei fragen schreib mir einfach ne pn und ich kann dir vielleicht die ebook version von dem buch senden
Hi xxxHulkxxx )) Ich kann Dir nur noch eine Empfehlung von einem Freund von mir weitergeben. Ich habe selber keine Probleme mit dem Bauch. Er hat im letzten Jahr 45 Kilo abgespeckt... jetzt schaut er super aus, aber auf dem Bauch sind noch paar Speckröllchen zu sehen. Er hat diesen Bauchtrainer zu Hause http://www.akw-fitness.de/images/product_images/info_images/1882_0.jpg und meint, dass es ihm auch hilft. Kannst Dir mal anschauen. LG R