2km in 10 Minuten!Hilfe!
Hallo,
ich muss in einem halben Jahr 2km in 10 Minuten laufen.
Momentan gehe ich ca 1-2 mal pro woche joggen und "schaffe" 1,8 km in 13 Minuten.
Wie Trainiere ich am besten den Lauf??
Ich bin weiblich, 23 Jahre, 178cm und wiege 69 kg!<- falls das was dazu beiträgt ;-)
1 Antwort
Erst mal musst du langsam versuchen die 2 km zu schaffen und wenn du das geschaft hast, ist die zeit erst mal neben sächlich. Laufe dann noch ein paar mal die 2 km bist du es gut schaffts. Und nun versuche immer schneller zu werden und das klappt am besten wenn man mit einem Freund joggt, der etwas besser trainiert ist, denn mir gibt es zumindest Ansporn wenn mich jemand mutiviert Ich hoffe ich konnte dir helfen