Frage von kevi99, 4

2 Monate Pause wegen Bänderiss

Hallo zusammen ich bin 15 Jahre alt und gestern beim Fussball spielen habe ich mir einen Bänderriss gehohlt :( Naja was soll man machen keine Ahnung wie ich das ohne Sport aushalten kann deshalb frage ich ob ich mit Kurzhanteln bisschen Oberkörper Training anfangen kann nach 2 Wochen vielleicht paar Sit Ups und nacher Ligestütze und eben was mit Kurzhanteln ginge das ?

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Antwort
von Juergen63, 4

Kein Problem. Du kannst alles das trainieren was deinen verletzten Bereich nicht belastet.

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