Wettkampfvorbereitung - neue und gute Antworten

(Ich spiele Fußball) Meine Wettkampfvorbereitung sieht so aus: Ich gucke mir vor dem Spiel einige Fußballvideos an, in denen tolle Tore oder tolle Tricks vor kommen, das motiviert mich. Danach gehe ich in mein Zimmer und packe meine Sachen/Tasche.Dabei höre ich motivierende Musik (z.B. Rocky). Wenn ich fertig bin mit packen, mache ich die Musik aus und auch sonst muss es ganz ruhig sein, dann mache ich mir nochmal klar: 1. was ich kann, 2. was ich schon alles geschafft habe, und 3. ich bete (-dazu muss man sagen ich bin Christ)

ich gehe ein paar minuten vorher zur seite, mache die augen zu und versuche, mich zu entspannen.

wenn ich zu dem lauf schon mal war , gehe ich die strecke in gedanken noch mal durch , evtl. noch mal mit dem wetter zu letzten mal verglichen und dann nur noch ruhig auf den start warten ...

Ehrlich gesagt, ich habe keine speziellen Rituale. Ich setze mich aufs Rennrad, wärme mich auf und fahre los.

Gut, wenn ich mit einem Team fahre, gibt es eine kurze Einschwörung und einen Handschlag, aber das ist ja nicht wirklich eine mentale Vorbereitung.

wenn wirklich wichtig , würde ich da lieber nix trinken und wenn gang wichtig würde ich 22 uhr im bett liegen ...

Gegen ein Gläschen zum Anstoßen wird nichts einzuwenden sein, dabei würde ich es dann aber auch belassen.

Ein oder zwei Gläser sollten schon in Ordnung sein, so lange ein Glas nicht unbedingt gleich ein halber Liter ist ;-) Alkohol vor einem Wettkampf ist ja wie du bestimmt weißt nicht sehr förderlich! Aber in so einer kleinen Menge ist es schon verträglich bin ich der Meinung.