Schlafprobleme - neue und gute Antworten

Mach Du ruhig weiter Deinen Sport; denn der bietet immer noch die beste Gewähr für gesunden Schlaf. Ich kann das aus eigener Erfahrung bestätigen, das Schlafbedürfnis ist wohl kürzer allerdings auch intensiver (Tiefschlaf). Wenn Du dennoch Schlafprobleme hast, kann das mit einem falschen, sprich Überdimensionierten Training, d. h. dauerhaft zu schnell oder zu große Kraftbelastung zu tun haben. Du solltest nach Deinem Sport mal versuchen, Dich völlig Entspannt und locker (ohne zu schnaufen) auszulaufen, dann bringst Du Deinen Organismus wieder auf die normale Betriebstemperatur. Das macht übrigens jeder Spitzensportler!