Sauna - neue und gute Antworten

Negativ; denn saunieren vor dem Sport entzieht dem Körper nicht nur Feuchtigkeit sondern auch Kraft! Man sollte nur nach dem Sport saunieren, das ist OK!

Eigentlich hätte ich alles angekreuzt, denn jede der aufgeführten Regenerationsformen macht im Gesamtzusammenhang Sinn

also sauna ist meiner meinung nach was wenn du nach hinten raus viel zeit hast , ich bin da nach 3 durchgängen total kaputt , um will nur noch schlafen , zwischen 2trainingseinheiten würde ich auch kein whirlpool empfehlen ...wenn nicht zu warm (auch sauna ) kann ein entspannungsbad -wanne oder pool - zur regeneration helfen am abend ...

Kann ich dir jetzt nur aus eigener Erfahrung was erzählen. Nach einer Schwimmeinheit bin ich meist hinterher noch ins Whirlpool gesessen, welches das Hallenbad besass. Danach ab in die Laufsachen und wieder heimgelaufen. Hat sich bei mir recht positiv angefühlt, sprich die Härte war aus der Muskulatur draußen und man konnte recht kontrolliert laufen. Schnell laufen ging aber in die Hose, ging am besten mit einem gemütlichen Run auf die ca. 8km die ich bis nach Hause brauchte. Ich denke man muß es ausprobieren und es kommt an in welcher Sportart du tätig bist.