Pausieren - neue und gute Antworten

jeder Muskel der nicht beansprucht wird baut schon nach 24 Stunden ab, Bewegung hat man aber immer so viel. Daß man sogar erst nach 48 Stunden den gleichen Muskel wieder trainieren soll. das ist dann optimal.

Also jeden Tag zu Laufen ist nicht gut. Der Körper brauch eine Regenerationsphas, ansonsten führt man diesen schnell an seine Grenzen. Ein Übertraining hat definitiv mehr Nachteile als Vorteile. "Auch setzt oft eine psychische Labilität ein. Dazu kommen nervöse Spannungszustände, Schlaf- und (bei Frauen) Regelstörungen.

In diesem Falle ist dringend eine Reduzierung des Trainingsumfanges (also der Laufleistung in Kilometer und der Trainingsdauer) sowie der Trainingshäufigkeit (Anzahl der Trainingseinheiten) anzuraten. Dabei ist darauf zu achten, dass nicht abrupt mit allen Aktivitäten aufgehört wird, da dies eher kontraproduktiv wäre und den Organismus zu weiterem, moderaten Abbau bisher erreichter Trainingsziele treibt." entnommen aus: http://www.joggen-und-laufen.de/blog/uebertraining-beim-laufen-schmerzen-vermeid...