Pause - neue und gute Antworten

kommt drauf an was du unter trainieren verstehst... ausdauer, kraft, nur hobbymäßig irgendwas?

Eine Freundin hatte sich letzens auch ein Tattoo machen lassen. Sie hat eine Folie drüber gemacht und hat einen Tag danach wieder mit dem Training weiter gemacht. Aber wenn das dann so weit ist, gehst Du ja ohnehin zum Laden und sagst was Du haben willst und dann sagt er dir wie lange das besser ist auszusetzten, das hängt so weit ich weis auch von der Größe der Fläche ab, wie viel Fläche ist das denn bei Dir? Weil klein auf der Schulter ist ja "relativ"!

Hallo Toxic,

schau mal unter speed-training.com

Ich kann mich den anderen beiden nur anschließen, eine Woche macht noch nichts, KANN auch gut sein. Allerdings würde ich diese Pause nicht verlängern. Muskelabbau beginnt relativ schnell. Und mir ging es nach einer 10 tägigen Pause gar nicht gut, als ich wieder angefangen habe.

Ganz im Gegenteil! Wenn du vorher regelmäßig hart trainiert hast tut eine Pause mal ganz gut! Die Gewichte scheinen dann wie von selbst sich zu bewegen, du fühlst dich richtig stark! Vielie Leute sind nicht so stark weil sie soviel trainieren sondern obwohl sie soviel trainieren...

Nein, wenn du sonst regelmäßig trainierst, dich gut und Sportgerecht ernährst und vor allem nicht zu illegalen Mitteln greifst, dann tut eine Woche Pause deinem Körper keinen Abbruch. Im Gegenteil er hat hier die Möglichkeit sich auch mal richtig zu regenerieren.

Wenn man längere Zeit im Bett liegt, verspannen sich oft die Rückenmuskeln. Es wäre jetzt gut, wenn du ein paar Rückenentspannungsübungen machst, und nach ein paar Tagen die Rückenmuskulatur wieder aufbaust. Einfache Rückenentspannungsübungen findest du z.B. unter http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/2008/04/22/nakara-asana-das-krokodil/

Ich würde auf alle Fälle noch 1-2 tage Pause machen bis du dir ganz sicher bist dass du wieder gesund bist!
Denn wenn du es jetzt übertreibst und zu schnell wieder deinen körper belastest, kann es sein dass die Grippe (wennes eine war) zurück kommt und dann bist du noch mal 1 Woche krank^^. Da investierst du lieber nochmal 2 Tage in Ruhe und Genesung hast dafür danach keine Probleme mehr!
Gute Besserung ;)

Es kann sicher viel sein! Aber das wir hier rumspekulieren, bringt dir gar nichts, außer, dass es vielleicht nicht rechtzeitig behandelt wird! Also ab zum Arzt! Mit Sport hat das doch nun wirklich nichts zu tun!

Ich würde das "Comeback" auch nicht überstürzen. Gib deinem Körper Zeit die Krankheit wirklich voll auszuheilen. In dem Moment, wo du ihn mit deinem Training zusätzlich belastest kann das kontraproduktiv sein, und du erleidest einen Rückfall. Ich kannich da nur meinen Vorrednern anschließen. Lass dir also noch etwas Zeit. Alles Gute, und in ein paar Tagen bist wieder voll einsatzbereit!