Bauchmuskeltraining - neue und gute Antworten

du möchtest dir einen zulegen...du weißt dass das nciht in ein zwei Tage getan ist?Vor allem ist ein Ausgewogenes von Seitlichen, Gerade Schiefen oberen und unteren Bauchmuskeln wichtig!Übungen solltest du von deinem Fitnesstrainer zeigen lassen!Am besten Vormachen!

die frage ist ja auch erstmal, welche übungen machst du?

es gibt übungen die ganz unterschiedliche regionen der bauchmuskeln trainieren!

ich empfehle dir, kaufe dir verschiedene bücher und eigne dir ein grundlagen wissen an, damit du überhaupt weißt, was du machen musst um welchen effekt zu erreichen. du wirst sonst immer auf viel halbwissen treffen (es wird in fitness studios soviel misst erzählt, weil jeder da mal was gehört hat. es ist kein fundiertes wissen vorhanden!!) und nie wirklich bescheid wissen wie man sinnvoll was trainiert! es gibt dir auch ein besseres gefühl und du wirst merken das es viele verschiedene ansichten gibt, selbst in der wissenschaft!

Auch "normale" Situps können die Bauchmuskeln stärken. Am besten wechselt man jedoch auch ab und zu mal ab. So kommst du auch an die tieferen Muskeln. Einige Variationen findest du z.B. hier: http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Bauchmuskel-Uebungen.html Übungssysteme wie Yoga und Pilates verbessern aber auch das Körpergefühl.