Neue Antworten

Mir reichen die Resultate in den Nachrichten oder im Internet.

Kann es sein, dass Du mal über eine hohen Kantstein aufwärts gefahren bist und das Hinterrad dabei einen Schlag bekommen hat?

Pelota ist ein traditionelles baskisches Spiel, das 1900 sogar mal olympisch war.

Sieh mal hier:

http://de.wikipedia.org/wiki/Pelota

Ich habe schon ein paar so Studien gesehen wo immer Squash oder Boxen an erster Stelle lag. Wie ExuRei richtig sagte, verbraucht man am meisten Energie bei intensiven Belastungen, eben so wie im Squash und Boxen!

Ich frage mich oft ob es noch einen Sport gibt bei dem noch mehr verschwendet wird als dort. Andererseits bringt dieser Sport auch viel Geld mit sich. Spannend finde ich es auch meistens!

Guter Vorsatz ! Kompliment ! 20 Jahre Rauchen haben natürlich ihre Spuren hinterlassen, womit ich dich hier aber in keinsterweise krank reden will. Also nicht falsch verstehen ! Mein Vater war auch 20 Jahre lang Kettenraucher, hat dann von heute auf morgen aufgehört und betreibt nun schon seit etlichen Jahren Radsport. Nikotin lagert sich bekanntlicherweise in den Lungen ab. Von daher wirst du zu anfangs etwas Probleme mit der Luft haben, was sich aber nach und nach verbessern wird. Deine Kondition wird sich im Laufe dr Zeit/des Trainings verbessern. Hier am besten Intervalle einlegen. Wenn du derzeit 5-6 Minuten joggen kannst, dann gehe 1-2 Minuten in einem etwas strammeren Schritt und versuche danach wieder einige Minuten zu joggen. Hier nicht zu schnell angehen und zusehen das du einen für dich angenehmen Laufrhytmus findest. Im Lauf der Zeit wirst du merken das deine Jogginggintervalle länger werden. Viel Spaß !

Schließe mich da komplett Juergen an, wollte nur kurz bei der Formulierung "Dies erkennst du auch gut während der Fahrt wenn du das vordere Kettenblatt beobachtest" anmerken, dass man echt aufpassen muss beim gucken. :) Hab mal nen schönen Salto geschossen, weil ich der Meinung war genau so eine Untersuchung irgendwo aufm Weg durch die Stadt machen zu müssen...

Deine Hinterachse ist krumm ????!!! Also es gibt die Möglichkeit, das deine Hinterradnabe ausgelutscht ist bzw. die Kugellager eingelaufen sind. In dem Fall hat das Hinterrad in sich Spiel was hier auch einen leichten unrunden Kettenlauf mit sich bringt. Kannst du feststellen in dem du mal prüfst ob dein Hinterrad ein leichtes seitliches Spiel hat. Hat dein Ritzelpaket als solches auch Spiel ? Dann ist dein Ritzelpaket ausgelutscht und du kommst über ein Auswechseln der Kassette nicht herum. Ein weitere Möglichkeit die gerne zu einem erhöhten Verschleiß führt ist ein eingelaufenes Trettlager oder ein Trettlager welches im Laufe der Zeit Spiel aufgebaut hat. Hier auch mal prüfen in dem du die Kurbeln versuchst seitlich zu bewegen. Dies erkennst du auch gut während der Fahrt wenn du das vordere Kettenblatt beobachtest. Hast du da Spiel eiert das Kettenblatt ein bisschen was sich dann erheblich auf deine Kette und deine Ritzel auswirkt.

Hey Petra,

erstmal Gratulation zum Nichtraucher. Nach 20 Jahre wirklich eine beachtliche Leistung. Mit dem Joggen anzufangen ist, glaube ich, ebenfalls eine gute Entscheidung. Du wirst merken, dass der Gedanke an eine Zigarette wirklich Ekel in einem hervorruft, wenn man angenehm erschöpft, glücklich und frisch geduscht ausm Bad tritt.

Aber zu deinem Problem: Ich denke du solltest am Anfang nicht zu viel erwarten. Der Umstand, dass du so lange geraucht hast, wirkt sich natürlich nicht gerad positiv auf deine Ausdauer aus. Lauf langsam und wenn es nicht weitergeht, geh ein Stück mit über dem Kopf erhobenen Armen. Nach und nach kannst du dann versuchen die "Ruhe"-pausen zu verkürzen/wegzulassen. Ein schönes Gefühl wenn du es schaffst die erste halbe Stunde am Stück zu joggen.

Viel Glück und bleib clean :)

Ok Dynamo am MTB ist nur so mäßig prall.. es gibt die Lampe die ich habe auch als variante ohne dynamo mit akkus. Ebenfalls von Busch & Müller, nämlich die Busch & Müller Ixon IQ Die Akkus halten wohl recht lang und können einfach per mitgeliefertem Ladegerät wieder aufgeladen werden.

Das Ding gibts bei ebay auch so ab 60 Euro.

Weiteres Plus ist ein Schnellspanner damit du nicht jedesmal um das Teil Angst haben musst wenn das Rad mal ne Nacht draußen steht.